28 marca 2026  |  Brzmienie ciała

Postanowiłyśmy połączyć swoje supermoce - jogę i głos - i stworzyć zajęcia, które pomogą Ci wejść w najbliższy czas ze spokojem, pogłębionym poczuciem swojego oddechu i głosu oraz osadzeniem w ciele.

 

Joga rozluźni ciało “od zewnątrz”, wibracje dźwięków wymasują je od środka. W połączeniu ze świadomym oddechem - to zestaw nastrajający układ nerwowy na harmonię i głęboki relaks.

 

Nie musisz umieć śpiewać - praca z głosem polegać będzie na wydobywaniu dźwięków dostępnych dla każdego.

Nie musisz umieć ćwiczyć jogi - praktyka będzie dostosowana do różnych poziomów “zaawansowania”.

 

W planie zajęć:

- 3 bloki ćwiczeń oddechowych

- Joga - praktyka rozluźniająca na górną część ciała

- Automasaż twarzy - skupiony na przygotowaniu do pracy z głosem

- Medytacja z głosem

 

Czas i miejsce:

- 28 marca 2026 r.- Sobota 12:00-15:00

- Stary Mokotów - Studio jogi Ashtanga Warszawa - ul. Puławska 67 lok. 14

 

Zapisy:

Aby się zapisać - wyślij zgłoszenie przez formularz. https://forms.gle/23Qt2cdCtMa14dcQ8

Po otrzymaniu potwierdzenia, że mamy dla Ciebie miejsce - obowiązuje wpłata zaliczki 150 zł. Dopiero ona jest gwarancją pełnej rezerwacji miejsca.

Zaliczka na nr telefonu przez BLIK - 694886020 lub nr konta - 40 1140 2004 0000 3202 7675 4998.

Zaliczka jest bezzwrotna, chyba, że na Twoje miejsce znajdzie się inna osoba.

Jeśli wydarzenie zostanie odwołane z naszej strony - oczywiście w pełni zwracamy Ci zaliczkę.

 

Cena:

- 250 zł lub 220 zł/osobę - gdy zapisujesz się wspólnie z kimś bliskim

 

O prowadzących:

 

Monika Popławska - joginka, bodyworkerka, poszukiwaczka lepszego kontaktu ze sobą i z innymi. Autoryzowana do uczenia ashtanga jogi przez KPJAYI w Mysore, Indiach. Certyfikowana do pracy Mięśniowo Powięziowym Rozluźnianiem Energetycznym przez Satyarthi Peloquin. Studentka Holistycznej Szkoły Trenerów. Współzałożycielka kameralnego studia jogi na Starym Mokotowie. W swojej pracy korzysta z szeregu narzędzi skupionych na ciele, by przywrócić z nim lepszy kontakt i odzyskać głębsza połączenie z samym sobą.

 

Maria Wawreniuk - Aktorka, wokalistka, absolwentka Wydziału Aktorskiego Państwowej Wyższej Szkoły Filmowej i Teatralnej im. Leona Schillera w Łodzi, studentka Holistycznej Szkoły Trenerów. W swojej pracy z głosem korzysta z ponad 20-letniego doświadczenia, gdzie już jako dziecko występowała w programach telewizyjnych takich jak "Od Przedszkola do Opola" z Gosią Andrzejewicz, czy na scenie Teatru Polskiego w "Pastorałce" i jako dorosła osoba występowała na scenie Gdańskiego Teatru Szekspirowskiego, oraz jako współtwórczyni zespołu "YANTRA" na scenach takich jak Progresja, B29, oraz Kamienna 12. a także sięga do naukowych metod, m.m.in teorii Poliwagalnej Stevena Porgesa i dąży przede wszystkim do wspierania osób w odnajdywaniu swobody z korzystania własnego głosu.