Ashtanga, Poplawska, Monika Popławska, MER, masaż MER, bodywork, Masaż MER Warszawa, Ashtanga Warszawa, Monika Poplawska Yoga&Bodywork

MER bodywork

Ashtanga, Poplawska, Monika Popławska, MER, masaż MER, bodywork, Masaż MER Warszawa, Ashtanga Warszawa, Monika Poplawska Yoga&Bodywork

MER – Mięśniowo Powięziowe Rozluźnianie Energetyczne (Myofascial Energetic Release) jest głęboką techniką manualną opartą na masażu powięziowym, która łączy uważny dotyk, świadomy oddech oraz delikatny ruch. Dzięki połączeniu tych elementów, na bazowym poziomie pomaga bardzo efektywnie rozluźnić napięcia i uwolnić się od bólu (jeśli występuje) oraz zyskać więcej swobody i przywrócić funkcjonalność w ciele. W MER bardzo dużą uwagę kładzie się na połączenie pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami, świadomie pracując z somatycznymi objawami napięć psychicznych i emocjonalnych.

 

Sesję masażu MER budują trzy podstawowe elementy

 

Dotyk

głęboki, ale wrażliwy dotyk powięziowy, którym z wyczuciem pracuje się szczególnie w miejscach, w których skumulowało się napięcie, dyskomfort, ograniczenia mobilności lub inne doznania wstrzymujące swobodę i przepływ w ciele;

Oddech

głęboki, swobodny oddech utrzymywany podczas sesji pozwala na głębszą i bardziej świadomą pracę oraz otwiera ciało na przepływ energii;

Ruch

momentami podczas sesji, spontanicznie lub w sposób świadomie prowadzony, pojawia się element ruchu, tzw. „odwijanie”. Wspiera ono proces rozluźniania napięć i pozwala rozprowadzić po ciele pojawiające się doznania.

Połączenie tych elementów wynika z nastawienia na wykorzystanie naturalnej intuicji i zdolności ciała do uzdrawiania. Poprzez pozostawanie w świadomej obserwacji reakcji na dotyk i głęboki oddech, pozwalamy ciału podążyć za jego naturalnymi odruchami wspomagającymi proces uwalniania napięć.

Ashtanga, Poplawska, Monika Popławska, MER, masaż MER, bodywork, Masaż MER Warszawa, Ashtanga Warszawa, Monika Poplawska Yoga&Bodywork

Koszt sesji

(praca z ciałem + rozmowa)

90 min - 280 pln

120 min - 350 pln

Ashtanga, Poplawska, Monika Popławska, MER, masaż MER, bodywork, Masaż MER Warszawa, Ashtanga Warszawa, Monika Poplawska Yoga&Bodywork

Czas sesji obejmuje pracę z ciałem, a także chwilę rozmowy przed i po niej. 

Szczególnie jeśli będzie to pierwsza wizyta u mnie, warto w miarę możliwości wybrać opcję dwugodzinną. 

Ashtanga, Poplawska, Monika Popławska, MER, masaż MER, bodywork, Masaż MER Warszawa, Ashtanga Warszawa, Monika Poplawska Yoga&Bodywork

Spotykamy się w studio Ashtanga Warszawa na Starym Mokotowie — tuż przy przystanku Morskie Oko. Szczegóły jak tam trafić znajdziesz w zakładce kontakt

Ashtanga, Poplawska, Monika Popławska, MER, masaż MER, bodywork, Masaż MER Warszawa, Ashtanga Warszawa, Monika Poplawska Yoga&Bodywork

Nie potrzebujesz specjalnego stroju — pracuję dotykiem na odsłoniętej skórze

@2023 Monika Popławska | yoga & bodywork

Ashtanga, Poplawska, Monika Popławska, MER, masaż MER, bodywork, Masaż MER Warszawa, Ashtanga Warszawa, Monika Poplawska Yoga&Bodywork