5 października 2025 | RE-feel yourself
Rozluźnianie ruchem i automasażem
Zapraszam do spotkania w kobiecym gronie, podczas którego używając ruchu, oddechu i własnego dotyku, będziemy rozluźniać ciało i przywracać w nim swobodniejszy przepływ. Skupimy się na szyi, karku i barkach, gdzie większość z nas dźwiga ciężar napięć i stresu, które tak często towarzyszą nam na co dzień. Użyjemy elementów jogi, ruchu intuicyjnego oraz automasażu powięziowego – narzędzi, które są mi najbliższe i którymi pracuję na co dzień.
Zaczniemy krótkim wprowadzeniem teoretycznym, przejdziemy stopniowo przez różne formy ruchu, a zakończymy automasażem opartym na technice MER (mięśniowo powięziowe rozluźnianie energetyczne). Całość stanowić będzie spójną podróż, której elementy z łatwością będziesz mogła odtwarzać później sama.
Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego przygotowania – ruch i masaż będą na poziomie dostępnym dla każdego.
Spotykamy się w niedzielę 5 października o 10:00, rozejdziemy się około 12:30. Ugości nas piękna przestrzeń studia jogi Ashtanga Warszawa w przedwojennej kamienicy na Starym Mokotowie (Puławska 67).
Koszt spotkania to 180 zł, a dla osób z karnetem Ashtanga Warszawa oraz tych z Was, które brały udział w organizowanych przeze mnie (i Gosię) spotkaniach kobiet – 150 zł.
Warunkiem rezerwacji miejsca jest opłata za spotkanie – dane do przelewu podam w mailu potwierdzającym dostępność miejsca. W przypadku odwołania spotkania lub zmiany terminu z przyczyn niezależnych - opłata zostanie Ci zwrócona. W sytuacji Twojej rezygnacji zwrot kosztów jest możliwy jeżeli będzie osoba chętna na Twoje miejsce.
Pytania: kontakt@monikapoplawska.com
Zapisy: https://forms.gle/s2SvuxwmgiVuHsjt7
O MNIE
Monika Popławska – od lat jestem na drodze świadomego poznawania siebie. Najważniejszym narzędziem do tego stało się moje ciało – najpierw, przez praktykę jogi a później przez pracę z dotykiem i oddechem. Którymi dzielę się również zawodowo z innymi. Jestem współzałożycielką kameralnego studia jogi na Mokotowie oraz certyfikowaną bodyworkerką metodą Mięśniowo Powięziowego Rozluźniania Energetycznego. Fascynuje mnie połączenie naszego ciała, emocji, umysłu i ducha, które eksploruję różnymi metodami.
@2023 Monika Popławska | yoga & bodywork